الانتصارات خارج الميزان: النجاحات التي تهم أكثر من الوزن

الوزن مقياس واحد فقط من عشرات المقاييس التي تقيس صحتك وجودة حياتك. التركيز فقط على الأرقام يمكن أن يُخفي تقدماً هائلاً.

انتصارات جسدية

• صعود السلالم دون ضيق في التنفس
• ملابس أصبحت أرحب
• تراجع آلام المفاصل
• تحسن نتائج الدم (سكر، ضغط، كوليسترول)
• نوم أعمق وأكثر راحة
• انخفاض الجرعات الدوائية لحالات أخرى

انتصارات عقلية وعاطفية

• التوقف عن التفكير المستمر في الطعام
• أكل بدافع الجوع لا بدافع العادة أو الراحة
• انخفاض القلق المرتبط بالطعام
• صورة إيجابية عن الجسم
• الثقة في اتخاذ قرارات صحية

انتصارات اجتماعية وعملية

• المشاركة بنشاط في الأنشطة التي كنت تتجنبها
• السفر بتوتر أقل من الأكل
• الحفاظ على العادات الصحية في المناسبات
• التأثير الإيجابي على العائلة