تقريبًا جميع مستخدمي GLP-1 يمرون بهضبة — حيث يتوقف الوزن عن الانخفاض لأسابيع أو حتى أشهر. هذه ظاهرة فسيولوجية طبيعية، وليست فشلًا.
مع انخفاض الوزن، تنخفض معدل الأيض الأساسي للجسم، وتقل السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن الحالي. لقد تكيّف الجسم مع الكميات الجديدة من الطعام، ولم يعد يولّد عجزًا في السعرات.
الحفاظ على التوازن النفسي خلال الهضبة أمر بالغ الأهمية. ركّز على المؤشرات غير المتعلقة بالوزن: القدرة البدنية وجودة النوم وضغط الدم ومدى ملاءمة الملابس.
تستمر معظم الهضبات من أسبوعين إلى ستة أسابيع. إذا لم يكن هناك أي تقدم لأكثر من شهرين، فناقش طبيبك، إذ قد يكون من الضروري تعديل خطة العلاج.
يؤثر توزيع البروتين على مدار اليوم على الحفاظ على العضلات والشعور بالشبع مع GLP-1. تعلّم كيف تُحسّن توقيت تناوله.
GLP-1 يحل الجانب الفسيولوجي، لكن النجاح طويل الأمد يتطلب مرونة نفسية. استراتيجيات لتقوية قوتك الداخلية.
لست مضطراً للمضي في رحلة GLP-1 وحدك. يحسّن دعم الأقران الالتزام بالعلاج والتحفيز في آنٍ واحد.