Verstopfung unter GLP-1: Ein praktischer Leitfaden

Verstopfung ist eine der am häufigsten gemeldeten Nebenwirkungen von GLP-1-Medikamenten. Bei manchen Betroffenen bleibt sie mild, bei anderen verursacht sie erhebliche Beschwerden. Das Verständnis der Ursachen erleichtert die Lösung.

Warum tritt sie auf?

• GLP-1 verlangsamt die Darmbewegungen — ein gezielter Mechanismus zur Steigerung der Sättigung
• Reduzierte Nahrungsaufnahme liefert weniger Volumen, das den Darm stimuliert
• Unzureichende Flüssigkeitszufuhr verschlimmert die Verstopfung
• Durch verminderten Appetit sinkt auch die Ballaststoffaufnahme

Ernährungsmaßnahmen

• Ziel: täglich 25–30 g Ballaststoffe (Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchte)
• Flüssigkeitszufuhr erhöhen — mindestens 2 Liter täglich
• Getrocknete Pflaumen, Feigen oder Datteln wirken natürlich abführend
• Kaffee kann die Darmbewegung fördern

Nahrungsergänzung und Medikamente

• Flohsamenschalen (Psyllium): tägliche lösliche Ballaststoffergänzung
• Magnesiumcitrat oder -oxid: milde, natürliche Abführwirkung
• Polyethylenglykol (PEG): bei Langzeitanwendung sicher
• Stimulierende Abführmittel zur täglichen Einnahme vermeiden

Wann sollte man sich Sorgen machen?

Bei Verstopfung länger als 3–4 Tage, starken Schmerzen oder Blähungen sofort ärztliche Hilfe aufsuchen.