Hautpflege beim Abnehmen mit GLP-1: Ihre Haut schützen und nähren

Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, und Gewichtsverlust – besonders wenn er erheblich oder schnell ist – stellt echte Anforderungen an sie.

Warum sich die Haut beim Gewichtsverlust verändert

• Durch Fett gedehnte Haut zieht sich nach dem Fettverlust möglicherweise nicht vollständig zurück
• Reduzierte Kalorienaufnahme kann die Spiegel kollagenunterstützender Nährstoffe senken
• Dehydrierung ist bei GLP-1 häufig und beeinträchtigt direkt die Hautfülle
• Gesichtsvolusverlust (das 'Ozempic-Gesicht') ist für manche ein ästhetisches Anliegen

Ernährung für die Hautgesundheit

Kollagen ist ein Protein – daher unterstützt ausreichende Proteinaufnahme (mindestens 100 g/Tag) die Hautstruktur direkt. Vitamin C ist für die Kollagensynthese ebenso essenziell wie Zink, Kupfer und Omega-3-Fettsäuren.

Tägliche Hautpflegegewohnheiten

• Tägliche Feuchtigkeitspflege – besonders an Stellen, die zur Erschlaffung neigen
• Abends ein Retinol-Produkt zur Anregung der Kollagenproduktion
• Sonnenschutz jeden Morgen – UV-Schäden sind die Hauptursache für Hautalterung
• Trockenbürsten vor dem Duschen kann Durchblutung und Hautton verbessern
• Gut hydriert bleiben – die Haut spiegelt Ihren Hydrationsstatus wider

Schlaffe Haut – realistische Erwartungen

Bei erheblichem Gewichtsverlust ist eine gewisse Hauterschlaffung wahrscheinlich. Alter, Genetik, Sonnenexposition und Verlustrate beeinflussen das Ergebnis. Krafttraining hilft, die Haut auszufüllen und das Gesamterscheinungsbild zu verbessern.