सोशल मीडिया और शारीरिक छवि: एल्गोरिदम आपकी सोच को कैसे बदलते हैं

शोध लगातार दिखाता है कि आदर्शवादी शारीरिक छवियों के संपर्क में आने से शरीर से असंतोष बढ़ता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है, और युवाओं में प्रभाव और भी मजबूत है।

सोशल मीडिया शरीर की धारणा को कैसे प्रभावित करता है

• फ़िल्टर और फोटोशॉप से संपादित छवियां असंभव मानकों का भ्रम पैदा करती हैं
• एल्गोरिदम उन खातों को बढ़ावा देते हैं जो 'आदर्श शरीर' दिखाते हैं
• सामाजिक तुलना अनिवार्य रूप से होती है और आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचाती है
• डाइट और फिटनेस उद्योग जानबूझकर असंतोष से लाभ उठाता है

अपनी फ़ीड को ठीक करें

• उन खातों को अनफॉलो करें जो आपको बुरा महसूस कराते हैं
• विविध शरीरों और वास्तविक जीवन वाले खातों को फॉलो करें
• स्क्रीन समय सीमित करें, खासकर रात को सोने से पहले
• 'क्या यह मुझे बेहतर या बुरा महसूस कराता है?' पूछकर देखें