तराज़ू से परे जीत: प्रगति को नए तरीके से मापें

शरीर का वज़न एक दिन में 1-3 किलोग्राम तक बदल सकता है जल संतुलन, भोजन और हार्मोन के कारण। यह वास्तविक चर्बी के बदलाव को नहीं दर्शाता। फिर भी हम अपनी सफलता को इस अस्थिर संख्या से क्यों मापते हैं?

बेहतर प्रगति संकेतक

• ऊर्जा स्तर: क्या आप दिन में कम थके हुए हैं?
• नींद की गुणवत्ता: क्या आप बेहतर सो रहे हैं?
• शारीरिक क्षमता: क्या आप पहले से अधिक चल सकते हैं, उठा सकते हैं?
• कपड़ों की फिट: वज़न नहीं, बल्कि शरीर की बनावट
• मनोदशा: क्या आप आमतौर पर बेहतर महसूस कर रहे हैं?
• पाचन: नियमित और आरामदायक?