SNSとボディイメージ：アルゴリズムが自己認識を変える方法

研究は一貫して示しています：理想化された体型の画像に接することで体への不満が増加します。男性にも女性にも影響があり、若い人ほどその影響は強くなります。

SNSが体への認識に影響を与える仕組み

• フィルターや加工による不可能な基準の錯覚
• アルゴリズムが「理想的な体型」を示すアカウントを優先する
• 自然に起きる社会的比較が自己評価を下げる
• ダイエットやフィットネス産業が不満から利益を得ている

フィードを改善する方法

• 気分が悪くなるアカウントはフォローをやめる
• 多様な体型と現実の生活を見せるアカウントをフォローする
• スクリーンタイムを制限する（特に就寝前）
• 「これを見て気分が良くなるか、悪くなるか？」を問い直す