ボディニュートラリティ：自分の体を愛せなくても大丈夫

ボディポジティビティ運動は重要なことをしてきました。しかし特に体に関するトラウマ、病気、障害、または摂食障害を経験した人にとっては、「体を愛しなさい」と言われることが、安堵感ではなく罪悪感を生むことがあります。

ボディニュートラリティとは

ボディニュートラリティは体に対して肯定的な感情を要求しません。ただ外見への過度な関心を手放すことを求めます。「自分が好き」でも「自分が嫌い」でもなく、「自分には体がある。その体は何かをすることができる」という感覚です。

ボディニュートラリティの実践

• 体の見た目ではなく機能に注目する：「この手は物を持てる、この足は歩ける」
• 体を評価する言葉を減らす（肯定的にも否定的にも）
• 外見以外の話題を大切にする
• 体への批判的な声に気づくが、それを愛で置き換えようとしない、ただ観察する