GLP-1服用中の血糖値モニタリング：実践ガイド

GLP-1薬は部分的に血糖値を通じて作用します——胃排出を遅らせ、食後のインスリン分泌を増加させます。モニタリングにより、薬の効果と食習慣の両方を可視化できます。

主要な数値とその意味

• 空腹時血糖：朝食前の測定。目標範囲：70〜100 mg/dL
• 食後血糖：食後2時間。目標：140 mg/dL未満
• HbA1c：3か月平均。ほとんどの成人の目標：5.7%未満

持続血糖モニター（CGM）

Freestyle LibreやDexcom G7などのデバイスは、さまざまな食品が血糖値にどう影響するかをリアルタイムで示す曲線グラフを提供します。糖尿病のないGLP-1ユーザーにとって、2週間のトライアルはとても有益です。

結果に影響を与える要因

• 睡眠不足は空腹時血糖を上昇させる
• ストレスはコルチゾールを増加させ、それが血糖値を上げる
• 運動は数時間にわたって血糖値を下げる
• アルコールは最初に血糖値を上げてから下げることがある
• 食品の食物繊維含量は血糖値のスパイクを和らげる