GLP-1で体重が減るときのスキンケア：肌を守り栄養を与える

GLP-1で急速に体重が減ると、皮膚の弾力性が変化に追いつけないことがあります。事前に対策を取ることで、肌の健康を良い状態に保ちながら変化をサポートできます。

なぜ皮膚の弛みが起こるのか

皮膚には伸縮できる弾性線維がありますが、急速または大きな体重減少では皮膚がゆっくり縮むため一時的に余分に見えることがあります。若さ、減少速度、遺伝子が皮膚の弾力性に大きく影響します。

肌の健康をサポートするスキンケア戦略

• 水分補給：体内から水を補給する。体重1 kgあたり30 mLを目安に
• 保湿：毎日体全体に保湿クリームを塗る（カカオバター、シアバター、ヒアルロン酸が良い）
• タンパク質を十分に摂る：コラーゲン合成にタンパク質が必要
• ドライブラッシング：血液循環を改善し皮膚をきめ細かくする
• 日焼け止め：コラーゲンを分解するUV損傷を防ぐ

栄養補給で肌の弾力性をサポート

• ビタミンC：コラーゲン合成に必須
• コラーゲン：食品（骨スープ、魚）またはサプリメントから摂取
• 亜鉛：肌の修復に役立つ
• オメガ3：肌の潤いをサポートする