바디 뉴트럴리티: 몸을 사랑하지 않아도 괜찮습니다

바디 뉴트럴리티는 몸에 대해 강렬한 긍정이나 부정을 느끼지 않는 중립적인 입장입니다. '내 몸이 예쁘다'고 느끼지 않아도 됩니다. 그저 '내 몸은 그냥 있는 것이고, 많은 일을 해주고 있다'는 인식으로 충분합니다.

바디 뉴트럴리티의 핵심

• 몸을 외모보다 기능으로 인식하기
• 매일 몸에 대해 긍정적으로 말하려는 압박 없애기
• 몸이 싫다는 생각이 들어도 그 생각에 행동을 지배당하지 않기
• 외모와 무관하게 몸을 잘 돌보기

바디 뉴트럴리티 연습

거울 앞에서 외모를 평가하는 대신, 몸이 오늘 해준 것에 감사해 보세요. '두 발이 오늘도 나를 이동시켜 줬다', '두 손이 오늘 밥을 만들어 줬다'. 이것이 바디 뉴트럴리티의 시작입니다.