GLP-1과 탈모: 알아야 할 것들

GLP-1 치료 시작 후 탈모가 늘었다고 느끼는 분들이 적지 않습니다. 이는 약 자체의 직접적인 부작용이 아니라, 급격한 체중 감소와 영양 부족이 유발하는 '휴지기 탈모(텔로겐 에플루비엄)'라는 일시적인 현상입니다.

휴지기 탈모란?

휴지기 탈모는 신체적 스트레스(급격한 체중 감소, 칼로리 제한, 영양 부족 등)로 인해 모발 성장 주기가 흐트러지면서 성장기에서 휴지기로 조기 전환되어 발생합니다. GLP-1 약이 직접 모근을 손상시키는 것이 아닙니다.

언제 시작되고 언제 끝나나요?

탈모는 보통 유발 요인(큰 체중 감소 등) 후 2~4개월 후에 시작됩니다. 4~6개월 무렵에 정점을 찍으며, 체중이 안정되고 영양 상태가 개선되면 6~12개월 이내에 자연 회복됩니다.

확인해야 할 영양 결핍

• 단백질: 가장 흔한 원인 — 체중 1kg당 1.2~1.6g을 목표로
• 철분(페리틴): 낮은 페리틴은 주요 유발 요인 — 의사에게 검사 요청
• 아연: 저칼로리 식단에서 부족해지기 쉬움
• 비오틴(비타민B7): 결핍 시 탈모 악화 가능
• 비타민D: 낮은 수치가 탈모와 관련이 있다는 연구 다수

대처 방법

• 매 끼니 단백질 챙기기 (계란, 그릭요거트, 닭고기, 콩류 등)
• 페리틴, 아연, 비타민D, B12 혈액 검사 받기
• 체중 감량용으로 설계된 종합 비타민 복용 고려
• 머리카락을 부드럽게 다루기 (꽉 묶는 헤어스타일, 열 기구, 자극적인 제품 피하기)
• 황산염 없는 순한 샴푸 사용

약을 끊는 것이 해결책이 되지 않는다

탈모만을 이유로 GLP-1을 중단하는 것은 대부분의 경우 적절하지 않습니다. 탈모는 약 자체가 아니라 대사 변화가 원인입니다. 중단해도 영양 결핍이 계속되면 탈모는 멈추지 않고 체중 관리의 혜택만 잃게 될 수 있습니다.