체중계 이외의 승리: 체중보다 더 중요한 성과

체중은 많은 것을 말해주지 않는 단일 숫자입니다. 건강과 삶의 질에 정말 중요한 것은 종종 체중계에 나타나지 않습니다.

신체적 체중계 외 승리

• 밤새 잠자기 — 수면의 질의 극적인 개선
• 숨차지 않고 계단 오르기
• 옷이 더 잘 맞음
• 관절 통증 감소
• 혈액 검사 개선 — HbA1c, 중성지방, 혈압

정신적·감정적 승리

• 음식에 대한 끊임없는 생각에서 해방
• 음식과의 중립적인 관계
• 자존감 향상
• 사회적 상황에서의 편안함
• 기분과 에너지의 안정

기능적 승리

• 더 긴 거리를 걸을 수 있게 됨
• 바닥에서 일어나기가 쉬워짐
• 여행 중 더 활동적
• 아이나 손자와 놀기가 쉬워짐