Beden pozitifliği, bedeninize —şekli, büyüklüğü veya görünümünden bağımsız olarak— saygı ve şefkatle yaklaşma pratiğidir. Bu hareket 1960'lardaki yağ kabul hareketi kökenlerinden günümüze uzanmaktadır.
Bu, bedeninizi mükemmel bulmak veya her zaman kendinizi iyi hissetmek zorunda olmak demek değildir. Bedeninizin değerinin görünüşüne bağlı olmadığını kabul etmek demektir.
Azalan iştahla günlük 100 g+ protein almak zordur. Stratejik zamanlama bunu daha ulaşılabilir ve kas koruması için daha etkili kılar.
İlaç iştahla ilgilenir. Ama sürdürülebilir kilo yönetiminin psikolojik becerileri — dayanıklılık, esneklik, öz-şefkat — bilinçli olarak geliştirilmelidir.
Yolculuğunu bir toplulukla paylaşan insanlar tutarlı biçimde daha iyi sonuçlar elde eder. İşte neden — ve sizin topluluğunuzu nerede bulacağınız.