Нейтральность к телу: можно не любить — просто перестать воевать

Бодинейтральность — это нейтральное отношение к телу без сильного позитива или негатива. Не нужно думать «моё тело прекрасно». Достаточно: «моё тело просто есть, оно многое для меня делает».

Суть бодинейтральности

• Воспринимать тело через его функции, а не внешность
• Не давить на себя ежедневными позитивными аффирмациями
• Не позволять мыслям «я не нравлюсь себе» управлять поведением
• Заботиться о теле независимо от его внешнего вида

Практика бодинейтральности

Вместо оценки внешности перед зеркалом — поблагодарите тело за то, что оно сегодня сделало. «Мои ноги сегодня снова меня несли». «Мои руки сегодня готовили еду». Это и есть начало бодинейтральности.