Контроль уровня сахара в крови при приёме GLP-1: практическое руководство

Препараты GLP-1 действуют отчасти через уровень сахара — они замедляют опорожнение желудка и усиливают выброс инсулина в ответ на еду. Мониторинг позволяет видеть и эффективность препарата, и качество пищевых привычек.

Ключевые показатели и их значение

• Глюкоза натощак: утром до еды. Целевой диапазон: 3,9–5,6 ммоль/л (70–100 мг/дл)
• Постпрандиальный показатель: через 2 часа после еды. Цель: менее 7,8 ммоль/л (140 мг/дл)
• HbA1c: среднее за 3 месяца. Цель для большинства взрослых: менее 5,7%

Непрерывные мониторы глюкозы (CGM)

Устройства типа Freestyle Libre или Dexcom G7 показывают в реальном времени, как разная еда влияет на уровень сахара. Для пользователей GLP-1 без диабета пробное использование на 2 недели очень информативно.

Что влияет на ваши результаты

• Недосыпание повышает сахар натощак
• Стресс повышает кортизол, который в свою очередь поднимает сахар
• Физическая нагрузка снижает сахар в течение нескольких часов
• Алкоголь может сначала поднять сахар, затем снизить его
• Содержание клетчатки в пище смягчает скачки глюкозы