Здоровье костей при GLP-1: защита скелета в процессе похудения

Быстрая потеря веса может снижать плотность костей, особенно у пожилых людей. Это относится не только к GLP-1, но и к любой быстрой потере веса. При этом GLP-1 может обладать некоторыми протективными эффектами в отношении костей.

Механизмы влияния потери веса на кости

• Снижается механическая нагрузка на кости (меньше вес — меньше нагрузка)
• Меняются гормоны, регулирующие костный метаболизм (например, эстроген)
• Ограничение питания может снижать потребление кальция и витамина D
• Потеря мышечной массы уменьшает физический стресс, полезный для костей

Как защитить здоровье костей

• Достаточное потребление кальция: 1000–1200 мг/сут (из пищи или при необходимости добавок)
• Приём витамина D3: уточните у врача подходящую дозировку
• Нагрузочные упражнения: ходьба, силовые тренировки, танцы
• Отказ от курения и избытка алкоголя (снижают плотность костей)

Денситометрия (DXA)

При значительной потере веса (более 15% исходной массы) или возрасте старше 50 лет попросите врача рассмотреть денситометрию (DXA-сканирование).