Управление запором на GLP-1: практическое руководство

GLP-1 препараты замедляют опорожнение желудка. Это снижает тошноту и раннее насыщение, но может вызвать запор.

Почему это происходит

Когда желудочно-кишечная моторика замедляется, пища медленнее проходит через всю пищеварительную систему. Снижение количества еды также может уменьшить потребление клетчатки и жидкости — оба фактора способствуют запору.

Диетические решения

• Увеличьте продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые
• Выпивайте не менее 2 литров воды в день
• Ограничьте кофеин, который способствует обезвоживанию
• Добавьте льняное или чиа семена в еду

Упражнения и образ жизни

Регулярная физическая активность, например ходьба, улучшает кишечную перистальтику. Даже 10-минутная прогулка после еды может помочь.

Добавки и лекарства

• Псиллиум: натуральная добавка клетчатки
• Цитрат магния: мягкое слабительное действие
• Полиэтиленгликоль (МираЛакс): под руководством врача
• Пробиотики: поддержка здоровья кишечника