Победы не на весах: показатели здоровья, которые не измеряются килограммами

Многие оценивают успех своих усилий единственной цифрой — весом. Но улучшение здоровья происходит задолго до изменений на весах. Замечать эти сигналы помогает поддерживать мотивацию.

Примеры NSV (побед не на весах)

• Можете подниматься по лестнице без одышки
• Лучше спите и легче просыпаетесь
• Уровень энергии стабилен в течение дня
• Улучшилось настроение и снизилась реактивность на стресс
• Стали проходить большие расстояния
• Улучшились показатели давления или сахара крови
• Комфортнее чувствуете себя после еды
• Снова влезаете в любимую одежду