Mikronäringsbrist med GLP-1: vad du bör bevaka och hur du förebygger det

När aptiten minskar kraftigt med GLP-1 kan du oavsiktligt få i dig för lite av vissa vitaminer och mineraler. Det är inget hot mot viktnedgången i sig, men kan påverka långsiktig hälsa.

De vanligaste bristerna

• Vitamin B12: absorptionen minskar med åldern och försämras vid litet animaliskt proteinintag
• Järn: särskilt hos menstruerande kvinnor
• Vitamin D: begränsat kostintag plus inomhusliv
• Magnesium: generellt otillräckligt i västerländsk kost
• Zink: vid minskat proteinintag
• Folsyra: svårt att få i sig på en diet fattig på berikade livsmedel

Förebyggande strategier

• Prioritera näringsdensitet även i små portioner
• Överväg ett multivitamintillskott utformat för GLP-1-användare
• Regelbundna blodprov (var 6–12:e månad) för att identifiera brister
• Ät från flera livsmedelsgrupper – begränsa dig inte till en typ

Blodprov för GLP-1-användare

Be din läkare om fullständiga blodprov vid varje besök. Det bör inkludera blodstatus, metabolisk panel, B12, D, järn och sköldkörtelfunktion.