Äta tillräckligt med GLP-1: praktiska tips för de som äter för lite

GLP-1 minskar aptiten, men vissa äter för lite, vilket leder till undernäring, muskelförlust och extrem trötthet.

Tecken på undernäring

• Extrem trötthet eller slöhet
• Håravfall
• Kraftiga humörsvängningar
• Muskelsvaghet
• Äter bara 200–300 kcal per dag

Strategier för att öka kaloriintaget

• Välj kaloritäta, näringsrika livsmedel: nötter, avokado, olivolja
• Lägg till nyttiga fetter: laga med olivolja
• Proteinshakes eller smoothies — lättare att dricka än äta
• Ät regelbundet — sätt alarm även om du inte är hungrig
• Små täta måltider istället för stora

När du inte vill äta

Välj favoritlivsmedel när det är möjligt. Nu är inte rätt tid för perfekt näring — det viktigaste är att äta tillräckligt. Meddela din läkare.