Hudvård vid viktnedgång med GLP-1: skydda och ge näring åt din hud

Vid snabb viktnedgång med GLP-1 kan hudens elasticitet ha svårt att hänga med. Förebyggande åtgärder hjälper att hålla huden i gott skick och stödja förändringen.

Varför slapp hud uppstår

Huden har elastiska fibrer som kan sträcka sig, men vid snabb eller stor viktnedgång drar den sig långsamt tillbaka och kan tillfälligt se ut att vara i överskott. Ålder, takten på viktnedgången och genetik påverkar hudens elasticitet mycket.

Hudvårdsstrategier för att stödja huden

• Vätskeintag: drick vatten inifrån – 30 ml per kg kroppsvikt som riktlinje
• Fukt utifrån: applicera kroppskräm dagligen (kakaofett, sheasmör, hyaluronsyra fungerar bra)
• Tillräckligt med protein: kollagensyntes kräver protein
• Torrborstning: förbättrar blodcirkulationen och ger spänst åt huden
• Solskyddsmedel: skydda mot UV-skador som bryter ned kollagen

Näring för hudens elasticitet

• C-vitamin: essentiellt för kollagensyntes
• Kollagen: från mat (benbuljong, fisk) eller kosttillskott
• Zink: bidrar till hudläkning
• Omega-3: stöttar hudens fuktbalans