食欲窗口期：GLP-1治疗中的最佳进餐时间

使用GLP-1最引人注意的体验之一，是每天出现一个短暂的"食欲窗口期"——一段进食欲望相对正常的时间，其余时间则几乎没有饥饿感。

食欲窗口期为何会出现

GLP-1药物会长期调节饥饿激素。胃排空速度减慢、饥饿素（饥饿激素）分泌受抑制，饱腹信号增强。结果就是每天可能有4-6小时几乎感受不到饥饿。

如何识别您的食欲窗口期

• 记录一天中感到适度饥饿的时段
• 是上午还是下午？会随注射日期变化吗？
• 追踪一周内的饥饿感与实际摄入量，找出规律

最佳进餐时间安排

• 将最富含蛋白质的餐食安排在食欲窗口期内
• 不在窗口期外时不必强迫自己进食
• 早晨注射者：食欲窗口期通常在上午
• 晚间注射者：食欲窗口期可能延至下午