GLP-1便秘管理：实用指南

GLP-1药物减缓胃排空。这减少了恶心和早期饱腹感，但可能导致便秘。

为什么会发生

当胃肠蠕动减慢时，食物通过整个消化系统的速度也会减慢。减少的食量也可能减少纤维和液体摄入——两者都会导致便秘。

饮食解决方案

• 增加富含纤维的食物：蔬菜、水果、全谷物、豆类
• 每天至少喝2升水
• 限制促进脱水的咖啡因
• 在食物中加入亚麻籽或奇亚籽

运动和生活方式

步行等规律身体活动改善肠道蠕动。即使饭后10分钟的散步也有帮助。

补充剂和药物

• 车前草：天然纤维补充剂
• 柠檬酸镁：温和的泻药作用
• 聚乙二醇（MiraLax）：在医生指导下使用
• 益生菌：支持肠道健康