GLP-1期间的微量营养素缺乏：需要关注什么及如何预防

当GLP-1显著抑制您的食欲时，您可能在不知不觉中摄入过少的某些维生素和矿物质。这不会直接妨碍减重，但可能影响长期健康。

最常见的缺乏症

• 维生素B12：随年龄增长吸收率下降，摄入动物蛋白减少时更为明显
• 铁：尤其是月经期女性
• 维生素D：饮食摄入有限加上户外活动不足
• 镁：西式饮食中普遍不足
• 锌：蛋白质摄入减少时
• 叶酸：饮食种类单一时难以充分摄取

预防策略

• 即使摄入量少，也要优先选择营养密度高的食物
• 考虑专为GLP-1用户设计的复合维生素补充剂
• 定期验血（每6-12个月）及时发现缺乏
• 饮食多样化，不要局限于单一食物类型

GLP-1用户的血液检查清单

请医生在每次随访时开具全面血液检查，应包括全血细胞计数、代谢组合、B12、维生素D、铁和甲状腺功能。