Dans som träning: från zumba till folkdans

Dans upplevs inte som 'vanlig träning' — och det är den stora fördelen. När du njuter av det du gör håller du på längre — och det är bättre för hälsan.

Dansens hälsoeffekter

• Förbättrad kondition
• Bättre koordination och balans
• Minskade stresshormoner
• Förbättrat humör (synergi av musik och rörelse)
• Förbättrade kognitiva funktioner (memorera rörelser)

Bra dansstilar att börja med

• Zumba (latin-baserad musik, klasser finns nästan överallt)
• Folkdans (svenska folkdanser — gemenskap och motion)
• Salsa eller lindy hop (sociala parsdanser)
• Nybörjarkurser i dansstudio